Jeg vil gerne give et lille råd som jeg selv har haft meget gavn af. Øv dig i at vurdere vægten på madvarer. Tag et æble og hold det i hånden og gæt på vægten. Vej det derefter og noter dig differencen. Gæt vægt på forskellige ting 2-3 gange om dagen og i løbet af en måneds tid vil du blive rigtig god til at vurdere det blot ved øjemål.
Grunden til dette er at ud fra vægten af en fødevare kan du jo regne kalorieværdien ud. Min gode kollega John Bull har lavet en komplet oversigt over kalorier her:
Kalorietabel
Det er en utrolig nyttig evne at lære sig. Jeg kan nu gå på restaurant og vurdere +/- 10% hvor mange kalorier der er på en tallerken.
God fornøjelse :)
Abonner på:
Kommentarer til indlægget (Atom)
Opslag
Ingen kommentarer:
Send en kommentar