Pyha

Du godeste hvor skete der en hel masse lige pludselig... Du får lige hele historien om et par dage men jeg ville lige skrive her allerførst og så har jeg første arbejdsdag på kontoret imorgen onsdag...

En god øvelse

Jeg vil gerne give et lille råd som jeg selv har haft meget gavn af. Øv dig i at vurdere vægten på madvarer. Tag et æble og hold det i hånden og gæt på vægten. Vej det derefter og noter dig differencen. Gæt vægt på forskellige ting 2-3 gange om dagen og i løbet af en måneds tid vil du blive rigtig god til at vurdere det blot ved øjemål.

Grunden til dette er at ud fra vægten af en fødevare kan du jo regne kalorieværdien ud. Min gode kollega John Bull har lavet en komplet oversigt over kalorier her:

Kalorietabel

Det er en utrolig nyttig evne at lære sig. Jeg kan nu gå på restaurant og vurdere +/- 10% hvor mange kalorier der er på en tallerken.

God fornøjelse :)

Ikke flere undskyldninger og dårlige søforklaringer

Dette videoklip fra BBC afslører en del af den nye forskning og det er også lidt af en øjenåbner. Kender du en eller flere der bare æder usundt hele tiden og stadig er tynd som en tændstik? Synes du det er uretfærdigt at du bare skal kigge på en lagkage for at tage et kilo på?

KLIK HER og se et videoklip (og bered dig på et chok!)

Et lille tip

Et godt tip jeg selv bruger dagligt er sukkerfrit tyggegummi. Når du tygger tænker du ikke så meget på mad og du har noget at beskæftige dig med. Jeg bruger det specielt når jeg ser fjernsyn og kører bil, da det er netop ved sådanne passive aktiviteter at jeg får lyst til snacks.

Da jeg nu har spist en del forskelligt tyggegummi vil jeg da også gerne komme med en personlig favorit, nemlig Stimorol Fresh Zone, da det efter min mening er klart det bedste til at holde smagen i lang tid. Nummer to på listen er V6 tyggegummi... men det er selv følgelig helt op til dig :)

Og så en sidste god nyhed: Man har faktisk målt at du forbrænder 11 kalorier i timen ved at tygge tyggegumme, så hvis du gør det gennemsnitligt 4,5 time om dagen forbrænder du altså 50 kalorier ekstra... jeg ved godt at 5 minutters cykling giver det samme, men det skader da i hvert fald ikke!

En ny tankegang

Idag har jeg et tip til dig der har hjulpet mig meget når faldt i et hul og spiste usundt. Min gamle tankegang var så "nu er det jo gået galt så dagen er alligevel ødelagt, derfor kan jeg lige så godt spise igennem"... Og derefter spiste jeg tonsvis af usund mad hele dagen. Den nye tankegang hedder: spis det du har brug for og ikke mere... Inden du spiser den næste portion spørger du nu dig selv om du virkelig føler trang til det, eller du kun spiser fordi det alligevel står der eller fordi "det kan jo være lige meget..." hvis det ikke er noget du virkelig har lyst til så lad det være... På gensyn :)

En meget vigtig videnskabelig opdagelse

Så er tiden kommet til at vise et videoklip med en vigtig videnskabelig opdagelse omkring vægttab.

Vidoeklippet er på engelsk og stammer fra BBC, men vi kan faktisk være stolte fordi forskerne er pæredanske og ledet af Arne Astrup... og der er godt nyt til alle der vil tabe sig:

KLIK HER FOR AT SE VIDEOKLIPPET!

På gensyn imorgen :)

Dag 3

Velkommen til din 3. dag :) Jeg er ikke helt færdig med flytteriet endnu, men det hjælper og jeg er næsten færdig med at udvikle min Interaktive version af Naturlig Slankekur... det bliver din mulighed for at skræddersy lige præcis den kur der passer dig og samtidig giver dig det vægttab du ønsker.

Idag er det den sidste dag hvor du ikke må spise noget sødt... samtidig vil jeg foreslå at du går igang med at drikke 2 liter vand om dagen hvis du ikke allerede er startet... imorgen kommer jeg så med den første af de mange nye videnskabelige undersøgelser der er foretaget (og der er gode nyheder).

Nyd din sukkerfri dag idag og hvis du har undladt at spise sødt de to sidste dage, bliver det meget lettere idag.

Vi ses imorgen!

Dag 2

Idag er sukkerfri dag nummer 2 og husk at det er alt der smager sødt som skal undgåes, og det gælder også frugt... Den næste gode vane der skal på er at drikke 2 liter vand hver dag... Hvis du kan starte på det allerede idag er det godt, men første prioritet er og bliver at undgå alt der smager sødt... Alt andet er tilladt!

Vi er flyttet idag så alt inklusive kontor er kaos, men der kommer forhåbentlig styr på det imorgen så jeg kan bruge computeren igen (denne besked er skrevet fra min Iphone!)... Mere nyt imorgen :)

Godmorgen

Her er dagens instruktioner:

Godt Nytår... og lad os så komme igang :)

Her en lille nytårshilsen fra mig der fortæller hvor jeg har været henne og hvad der kommer til at ske nu:



Husk at se denne blog som det først imorgen tidlig... så er der en overraskelse til dig og du vil samtidig få den succes med vægttab som du drømmer om... GLÆD DIG :)

På gensyn imorgen tidlig hvor jeg begynder at afsløre alle overraskelserne her i januar :)