Effektiv Slankekur - et hurtigt vægttab på blog

Vandgymnastik

2011-03-09T15:58:00.000+01:00

Jeg får ugentligt spørgsmål om hvilken motionsform der er bedst for overvægtige... og der er efter min mening 2 der skiller sig ud fra alle andre, nemlig cykling og vandgymnastik. Cykling kender de fleste, men langt færre har hørt om Aquaearobic som det hedder med et fint ord. Vandet er nemlig et godt element fordi kropsmasse vejer mindre når det er i vand. Derfor er en del øvelser lettere... og sjovere. Jeg har lavet en side til formålet og du kan se med her: Vandgymnastik

Strækmærker

2011-02-23T00:55:00.003+01:00

Hver eneste uge får jeg spørgsmål der relaterer til slankekure. Et af dem der dukker op med jævne mellemrum handler om strækmærker i huden og hvad man kan gøre. Jeg har jo selv haft det inde på kroppen (om man så må sige) så jeg har på grund af efterspørgslen lavet en lille side om det her: Strækmærker

Forklaringen på hypnose til vægttab

2011-02-21T13:01:00.004+01:00

Efter jeg har udgivet en vægttabscd med hypnotisk tranceindlejring til vægttab er der mange der har spurgt om baggrunden for såvel hypnosen som metoden til vægttab. Jeg besluttede derfor at lave en hel side der fortæller i dybden om hypnosens historie, udvikling og effekt. På den side har jeg lavet en hel underartikel der kun fokuserer på vægttab og den kan du se her: Vægttab med hypnose

Vægttab med hypnose

2010-09-09T12:47:00.004+02:00

I 1998 tog jeg mit første kursus i NLP og Hypnose i London. Det var mægtigt spændene og derfor har jeg vedligeholdt det siden. Det har altid været min tanke at kombinere min viden om vægttab med min viden om hypnose og nu er det endelig lykkes mig at få det online: Vægttab med hypnose

Zumba stiger stadig i popularitet

2010-09-01T22:46:00.001+02:00

Hold da fast... Den colombianske Bebe har helt sikkert ikke vidst hvor stort et fænomen han satte igang da han startede Zumba. Tv-shop sælger flere og flere Zumba dvd'er og der er ikke et fitness center med respekt for sig selv der ikke har Zumba på programmet. Jeg har lavet en hel hjemmeside om fænomenet og den berømte dvd hvor du kan læse min mening om sagen: Zumba dvd. Klik hvis du tør :)

Slank med hypnose!

2010-03-30T11:10:00.002+02:00

Her er en god og ganske gratis mulighed: Prøv hypnose til din slankekur. René Frederiksen har været så venlig at stille en lydfil ganske gratis til rådighed og den kan downloades lige her:

Hypnose for alle

Det er naturligvis ikke farligt, og da det ikke koster noget kan det kun anbefales at at du prøver det.

God fornøjelse!

Pyha

2010-01-13T00:15:00.001+01:00

Du godeste hvor skete der en hel masse lige pludselig... Du får lige hele historien om et par dage men jeg ville lige skrive her allerførst og så har jeg første arbejdsdag på kontoret imorgen onsdag...

En god øvelse

2010-01-09T00:21:00.002+01:00

Jeg vil gerne give et lille råd som jeg selv har haft meget gavn af. Øv dig i at vurdere vægten på madvarer. Tag et æble og hold det i hånden og gæt på vægten. Vej det derefter og noter dig differencen. Gæt vægt på forskellige ting 2-3 gange om dagen og i løbet af en måneds tid vil du blive rigtig god til at vurdere det blot ved øjemål.

Grunden til dette er at ud fra vægten af en fødevare kan du jo regne kalorieværdien ud. Min gode kollega John Bull har lavet en komplet oversigt over kalorier her:

Kalorietabel

Det er en utrolig nyttig evne at lære sig. Jeg kan nu gå på restaurant og vurdere +/- 10% hvor mange kalorier der er på en tallerken.

God fornøjelse :)

Ikke flere undskyldninger og dårlige søforklaringer

2010-01-08T00:56:00.001+01:00

Dette videoklip fra BBC afslører en del af den nye forskning og det er også lidt af en øjenåbner. Kender du en eller flere der bare æder usundt hele tiden og stadig er tynd som en tændstik? Synes du det er uretfærdigt at du bare skal kigge på en lagkage for at tage et kilo på?

KLIK HER og se et videoklip (og bered dig på et chok!)

Et lille tip

2010-01-06T23:39:00.003+01:00

Et godt tip jeg selv bruger dagligt er sukkerfrit tyggegummi. Når du tygger tænker du ikke så meget på mad og du har noget at beskæftige dig med. Jeg bruger det specielt når jeg ser fjernsyn og kører bil, da det er netop ved sådanne passive aktiviteter at jeg får lyst til snacks.

Da jeg nu har spist en del forskelligt tyggegummi vil jeg da også gerne komme med en personlig favorit, nemlig Stimorol Fresh Zone, da det efter min mening er klart det bedste til at holde smagen i lang tid. Nummer to på listen er V6 tyggegummi... men det er selv følgelig helt op til dig :)

Og så en sidste god nyhed: Man har faktisk målt at du forbrænder 11 kalorier i timen ved at tygge tyggegumme, så hvis du gør det gennemsnitligt 4,5 time om dagen forbrænder du altså 50 kalorier ekstra... jeg ved godt at 5 minutters cykling giver det samme, men det skader da i hvert fald ikke!

En ny tankegang

2010-01-06T01:12:00.000+01:00

Idag har jeg et tip til dig der har hjulpet mig meget når faldt i et hul og spiste usundt. Min gamle tankegang var så "nu er det jo gået galt så dagen er alligevel ødelagt, derfor kan jeg lige så godt spise igennem"... Og derefter spiste jeg tonsvis af usund mad hele dagen. Den nye tankegang hedder: spis det du har brug for og ikke mere... Inden du spiser den næste portion spørger du nu dig selv om du virkelig føler trang til det, eller du kun spiser fordi det alligevel står der eller fordi "det kan jo være lige meget..." hvis det ikke er noget du virkelig har lyst til så lad det være... På gensyn :)

En meget vigtig videnskabelig opdagelse

2010-01-04T23:06:00.001+01:00

Så er tiden kommet til at vise et videoklip med en vigtig videnskabelig opdagelse omkring vægttab.

Vidoeklippet er på engelsk og stammer fra BBC, men vi kan faktisk være stolte fordi forskerne er pæredanske og ledet af Arne Astrup... og der er godt nyt til alle der vil tabe sig:

KLIK HER FOR AT SE VIDEOKLIPPET!

På gensyn imorgen :)

Dag 3

2010-01-04T00:11:00.002+01:00

Velkommen til din 3. dag :) Jeg er ikke helt færdig med flytteriet endnu, men det hjælper og jeg er næsten færdig med at udvikle min Interaktive version af Naturlig Slankekur... det bliver din mulighed for at skræddersy lige præcis den kur der passer dig og samtidig giver dig det vægttab du ønsker.

Idag er det den sidste dag hvor du ikke må spise noget sødt... samtidig vil jeg foreslå at du går igang med at drikke 2 liter vand om dagen hvis du ikke allerede er startet... imorgen kommer jeg så med den første af de mange nye videnskabelige undersøgelser der er foretaget (og der er gode nyheder).

Nyd din sukkerfri dag idag og hvis du har undladt at spise sødt de to sidste dage, bliver det meget lettere idag.

Vi ses imorgen!

Dag 2

2010-01-03T01:11:00.001+01:00

Idag er sukkerfri dag nummer 2 og husk at det er alt der smager sødt som skal undgåes, og det gælder også frugt... Den næste gode vane der skal på er at drikke 2 liter vand hver dag... Hvis du kan starte på det allerede idag er det godt, men første prioritet er og bliver at undgå alt der smager sødt... Alt andet er tilladt!

Vi er flyttet idag så alt inklusive kontor er kaos, men der kommer forhåbentlig styr på det imorgen så jeg kan bruge computeren igen (denne besked er skrevet fra min Iphone!)... Mere nyt imorgen :)

Godmorgen

2010-01-01T23:13:00.001+01:00

Her er dagens instruktioner:

Godt Nytår... og lad os så komme igang :)

2010-01-01T14:54:00.004+01:00

Her en lille nytårshilsen fra mig der fortæller hvor jeg har været henne og hvad der kommer til at ske nu:

Husk at se denne blog som det først imorgen tidlig... så er der en overraskelse til dig og du vil samtidig få den succes med vægttab som du drømmer om... GLÆD DIG :)

På gensyn imorgen tidlig hvor jeg begynder at afsløre alle overraskelserne her i januar :)

Koffeinfri Espressomaskine

2009-11-12T09:25:00.003+01:00

En ting jeg så ofte bliver spurgt om i forbindelse med en slankekur er: "Havd så med kaffe?". De kaffeelskende mennesker er faktisk mere bange for at miste deres kaffe, end de er for at skulle undvære sukker og fedt. Heldigvis for dem er der en løsning og det er koffeinfri kaffe. Koffein er vanddrivende og det er den der gør kaffe så farlig/usund under en slankekur, hvor du netop har brug for så meget væske som muligt. Selve kaffen indeholder nemlig ikke kalorier. Jeg har derfor fundet en mulighed igennem siden Espresso Kaffe hvor du kan købe en smart Espressomaskine der kan lave koffeinfri Espresso og selvfølgelig også kaffe.

Jeg er ikke selv kaffedrikker med flere uafhængige kilder har fortalt mig at den faktisk brygger en meget velsmagende drik så hvis du er bange for at undvære din kaffe, så klik dig ind og læs mere.

MODUL 2 er online!

2009-07-01T03:10:00.002+02:00

Så kan alle i forbrugerpanelet godt gå igang med lækkerierne :)

Modul 2 er nu oploadet og du finder videoer igennem forum.

Jeg har ikke oprettet et nyt bibliotek til modul 2, så du finder linket igennem det link der hedder Modul 1!!!

Jeg ved det er lidt misvisende, men jeg sidder i Frankrig på tv-optagelser lige nu og derfor kan jeg ikke redigere særlig meget.

Det bliver bedre når jeg kommer hjem, men nu er der da noget at kigge på indtil da :)

ENDELIG!

2009-06-20T01:07:00.001+02:00

Efter mange uheld, forkert software, forkerte videofiler og et par andre småting er det nu endelig lykkes mig at uploade de nye videoer.

Så nu kan alle i testgruppen gå ind på forum og se de nye videoer for hele modul 1 og kommentere hvad de synes om dem.

Ny dagbog!

2009-06-08T13:08:00.000+02:00

Den gamle dagbog som jeg postede herinde er nu pillet ned. Årsagen var at der var for mange der startede midt i dagbogen og dermed IKKE fik de informationer der var i starten.

Det betød at jeg fik mange spørgsmål fra folk der ikke kunne finde de informationer jeg talte om... det er jo også lidt svært når systemet ikke er online endnu som jeg fortæller i starten :)

Jeg er nu færdig med alle videoerne til det nye modul 1 og de bliver uploadet i løbet af natten.

Det betyder at alle i forbrugerpanelet får adgang til dem imorgen...

Hav tålmodighed med mig, jeg arbejder som en hest :)

VERSION 2.0

2009-05-27T20:03:00.005+02:00

Så er det nu!

Jeg vil meget gerne bede om din hjælp til at forklare hele den nye version af Naturlig Slankekur bedst muligt.

Til gengæld får du jo så hele indholdet ganske gratis... se mere her:

(hvis du ikke kan se videoen ordentligt kan du se en større version på YouTube ved at KLIKKE HER!)

Du kan deltage lige her:

http://forum.personligtoverskud.dk/

JEG HÅBER MEGET DU VIL DELTAGE!

Så er jeg endelig færdig... og dermed igang igen!

2009-05-25T22:51:00.004+02:00

Kære venner!

Endelig er jeg blevet færdig med MANGE måneders test og afprøvning af alle de nye opdateringer der er kommet. Det betyder at jeg nu er klar med SAMTLIGE dele til den nye fuldt opdaterede version af Naturlig Slankekur.

Jeg er selv testet alle tingene af og jeg kan garantere for at indholdet af den nye version af Naturlig Slankekur er så banebrydende som noget. Det er utrolig effektivt, sundt, problemfrit og så kan det tilpasses lige netop dine ønsker! Der kommer også et par nyheder som kommer til at ryste din opfattelse af hvad man må og ikke må spise under et vægttab (jeg kan allerede nu afsløre at det er MEGET behagelige nyheder der venter dig!)

Jeg mangler bare lidt hjælp til hvordan jeg formidler budskaberne bedst muligt. Indholdet er på plads, nu skal det bare sættes sammen så implementeringen er i top.

Om et par dage inviterer jeg alle der har lyst til at hjælpe med at give kritik af de enkelte dele så jeg dermed kan tilrette dem så budskabet bliver formidlet optimalt. Hvis du vil hjælpe med at give din mening betyder det at du så til gengæld får indholdet at se uden du skal betale en krone for det.

Samtidig gennemfører jeg også selv hele forløbet og laver en videodagbog hver aften. Jeg poster den her på bloggen så den er tilgængelig hver morgen, dog en dag forskudt (videoen skal lige redigeres og uploades).

Så her er den første (hvilket så vil sige den fra igår!):

Velkommen til de nye!

2009-03-09T15:11:00.000+01:00

Netværket vokser sig stadig større og dermed et stort velkommen til de nyeste medlemmer :)

Så er vi sandelig igang!

2009-03-07T03:07:00.001+01:00

Se hvordan der spirer blogs frem rundt omkring. Deltag i samarbejdet og hjælp hinanden :) du kan finde de forskellige blogs under min blogrulle ude til højre.

Hvis du gerne vil være med i dette netværk, kan du se hvordan du er igang inden 15 minutter lige her: http://www.naturligslankekur.dk/gratis-netvaerk.html

Hej og velkommen!

2009-03-02T16:52:00.000+01:00

Så er bloggen startet, og det er her du kan få svar på dine spørgsmål om Naturlig Slankekur!

Du kan også finde andre der gennemgår samme vægttab som dig og finde støtte og support i dem.

Velmødt!